Da li je kreatin štetan zapravo? Kreatin je dodatak u ishrani koji sportisti i bodibilderi često koriste za vežbe velikog intenziteta i za jačanje snage, kako bi bili otporniji na umor i lakše se oporavljali. Iako je to jedan od najviše istraživanih suplemenata, još uvek postoji mnogo zabluda o njemu. Kreatin se generalno smatra bezbednim za većinu ljudi kada se uzima na odgovarajući način I u preporučenim dozama. To je prirodno jedinjenje koje se nalazi u malim količinama u nekim izvorima hrane, a dostupno je i kao dodatak ishrani. Međutim, kao i sa svakim suplementom ili lekom, važno je da kreatin koristite odgovorno i da sledite preporučene smernice. Preporučljivo je…